原本這個下午他主打算是用來練旋轉的，因為莫洛佐夫說他的旋轉還需要再練。但剛剛他還是沒有忍住練了四周跳。
一練四周跳，消耗的體力就大，原本就不滿的體力條被他清空，他需要在這緩一會恢復一點之後，再繼續旋轉的訓練。
B冰場的入口處，梁興文教練雙手抱胸站在那裡，看著只有中國隊員的冰場。
突然，他身邊傳來一個聲音。
「果然中國隊的很勤奮啊，大家都休息了還在訓練。」
是莫洛佐夫教練，他下班之後來冰場看一看，就看到了唯一在自由活動上冰的中國隊成員。
梁教練驕傲的挺直了腰，沒有說大夥在是因為他沒給學員們出去許可的原因。
冰面上，郁辰維持著練習一下就休息一會的頻率，來保證體力不多的自己能在每一個動作獲得充分有效的練習。
他原本是想要把練習的重點放在旋轉上面的，但是單振博那傢伙，因為在慢慢熟悉冰刀，已經到重新跳三周跳的狀態，所以機會每跳一次就會過來找他要評價。
並且連帶著還要郁辰的示範什麼的，導致他這個練習，也不自覺的往跳躍那邊增多。
再次跳完一個可以說是用刃以及高度都標準示範的3F之後，郁辰擺了擺手，表示再也不願意跳了。
這個時候體力已經不能夠再支撐他保持核心去旋轉，他轉而練習起步伐——
趁著這個本身就累的時候，清空腦袋來隨著心情，隨便編排一下步伐，說不定能夠作為下賽季的選擇。
就他到來了莫斯科經過這一天訓練之後的感想的話……
以大一字為步伐的開始，像飛機平穩的降落在謝列梅捷沃機場時候那樣平穩，但他自己的內心帶著沒有什麼人看出來的激動以及緊張。
然後內轉三向後，直接就著這個轉三將它變成後燕式。
郁辰壓低身體，看著就在自己面前，非常近的冰面。因為訓練結束時候清過冰而又沒有多少人在今天自由活動時間上冰，這冰面甚至沒有多少劃痕，能夠反射出他的影子。
這樣的冰面讓郁辰的心情變得很好，他微微笑了一下，其次轉向後莫霍克。
滑出的時候正好是外刃，這個時候速度還不錯，還能夠接上一個外刃轉三。郁辰在這麼想的同時，也就這麼做了。
然後他發現，這個時候再接上一個後內點冰跳，那就是一段不錯的跳躍銜接了。
外刃轉三後的用刃是向後內刃的，郁辰右腳再向後點冰起跳，在那一瞬間完成飛利浦跳的起跳……
「嘎？？」
單振博從來沒有見過師兄用這段編排來作為起跳預備，驚訝得發出鴨叫。
當他叫完之後，郁辰也已經跳完，成功落冰。