「早上好，教練。」郁辰乖巧的點了一下頭，老實說了自己的熱身現狀，「熱身了，但是感覺身體比以前僵硬了一點，因為回國的時候，沒來得及上冰練習。」
提到了這趟賽季中途回國的行程，老爺子一下就變了臉，「我讓俱樂部經紀人給你國家的體育協會發郵件了，讓你們國家的冰協，尊重選手賽季的訓練安排，要是他們還讓你回國做那些無聊的事情，直接拒絕就好。」
「好。」郁辰點頭，轉身繼續自己還沒有練完的跳躍練習。
他跳三周跳的時候，出現失誤了，估計是身體狀態還沒調整好，還要繼續練。
後向前轉三，接莫霍克步，下壓起跳。三周之後，郁辰右腳落冰，嘗試下壓直接上一個魯普跳，結果魯普跳摔了，直接坐到冰面上。
「我的天，辰你沒事吧？3S+3Lo摔倒，你在練什麼東西？你的腿今天來訓練的時候沒帶上，安裝了條義腿過來的嗎？」
耶塔剛推開B冰場的門，就迎面目睹到郁辰這一跳一摔的名場面，當即開始噴毒。這位耶塔教練對於郁辰回國五天的行程並不知情，不然按照大白鵝的反應，絕對當場就炸，說不定還會大膽的跑到社交平台，直接開罵。
然而不知情的後果，就是看到郁辰一周沒上冰的後果之後，馬上就開始噴毒。
「……」
郁辰無奈的爬起來，滑了兩圈之後，再次後向前轉三，準備再來一次這一個跳躍。莫霍克步之後，左腳內刃向下壓，右腳擦病起跳——
三圈之後落冰，再準備接魯普。
「啪——」
這一次重心和壓刃的位置都不穩，跳起來後直接空了，跨了一圈之後雙足落冰，整個人蹲在了冰面上。
耶塔看了再次皺起眉，張嘴就又要噴毒。不過這次他被莫洛佐夫教練打斷了。老爺子下到冰場來，走到郁辰的身邊，把人拉起來。
「你有點太著急了，剛才起跳的時候肩膀都是縮起來的。」老教練把郁辰扶穩之後，滑到旁邊做示範，「還記得你剛進來練4S時候我怎麼說的嗎？可以心裡數著牌子，一二，轉身，三四，壓刃，五六，起跳——」
老爺子雙手和右腳膝蓋向上抬起，模仿出一個沙霍夫起跳的動作，然後保持著動作看向郁辰，「還記得嗎？」
「記得。」郁辰點頭，剛才兩次起跳失敗讓他有些小喘氣。
青年深呼吸了一次，閉上眼睛想了想之後，轉身再次去做準備。
壓步加速，在划過弧邊附近的時候後向前轉三，再莫霍克換方向，慢一拍後再向下壓刃，起跳旋轉，
沙霍夫三周過了之後，右腳落冰，數兩拍再次右腳外刃壓刃起跳，三周後落冰。